- 1. 'Vroeger was alles beter'

Mannen in een midlifecrisis kijken vaak met weemoed terug naar hun jeugd. De zorgeloze dagen, jeugdliefdes, vriendschappen – het komt allemaal terug. Urenlang scrollen op Facebook of Schoolbank op zoek naar oud-klasgenoten is geen zeldzaamheid. Het verleden lijkt ineens aantrekkelijker dan het nu.

Tip: Terugdenken aan vroeger is prima, maar probeer herinneringen te gebruiken als inspiratie om het heden te verrijken – niet om ervoor te vluchten.

-2. Onrust, somberheid en vermoeidheid

Een gevoel van onrust en lusteloosheid is typerend. Mannen voelen zich gevangen in de sleur van werk en verantwoordelijkheden. Ze raken sneller vermoeid, slapen meer maar voelen zich niet uitgerust. In sommige gevallen leidt het tot depressieve gevoelens of verhoogde alcoholconsumptie om emoties te verdoven.

Let op: Symptomen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid of somberheid kunnen ook op een depressie wijzen. Schroom niet om professionele hulp te zoeken.

-3. Drang naar verandering – en soms radicale beslissingen

Een van de meest opvallende kenmerken van de midlifecrisis is een plotselinge, soms allesoverheersende behoefte aan verandering. Mannen voelen zich gevangen in hun huidige situatie – of dat nu gaat om hun werk, relatie, woonplaats of levensstijl – en krijgen het gevoel dat ze ‘vastzitten’. Er ontstaat een sterk verlangen naar een ander leven, eentje dat meer voldoening, vrijheid of avontuur biedt.

Deze behoefte uit zich vaak in impulsieve of drastische beslissingen: een nieuwe baan, een carrièreswitch, of zelfs het plan om te emigreren. Niet zelden volgt dit op het gevoel dat ze ‘niet het maximale uit hun potentieel halen’. Mannen kunnen plots denken: “Als ik dit nu niet doe, doe ik het nooit meer.” Zelfs als ze het eigenlijk prima naar hun zin hebben in hun huidige situatie, dringt de onrust zich op.

Sommige mannen zeggen hun baan op om een lang gekoesterde droom te volgen — bijvoorbeeld het openen van een bed & breakfast in Frankrijk, of het starten van een eigen bedrijf. Anderen gooien het roer om in kleinere, maar symbolische stappen: een nieuwe hobby, andere sociale kringen of een extreme make-over in kledingstijl.

In deze fase is er vaak minder terughoudendheid op financieel vlak. Grote aankopen — een sportwagen, motor, designkleding of dure gadgets — worden soms gezien als beloningen voor gemiste kansen of symbolen van jeugdigheid en succes. Ook investeren mannen eerder in dingen waar ze ‘altijd al van droomden’, zoals een dure reis, een opleiding, of zelfs een sabbatical.

Belangrijk om te onthouden: de drang naar verandering is op zich niet negatief. Het wordt pas problematisch als beslissingen uit paniek of impulsiviteit worden genomen, zonder reflectie of communicatie met naasten.

- 4. Bevestiging van vader

De behoefte aan bevestiging van de vader komt in deze fase vaak naar boven. Een gemis dat soms al sinds de kindertijd speelt, wordt opnieuw voelbaar. Mannen vragen zich af: "Zou hij trots op mij zijn?" Vooral mannen die hun vader jong verloren zijn, worstelen hiermee.

- 5. Bewustwording van sterfelijkheid

De dood komt dichterbij — althans, zo voelt het. Sterfgevallen in de omgeving of fysieke kwaaltjes maken duidelijk dat het lichaam niet meer onverslaanbaar is. Gezondheid krijgt ineens prioriteit, artsen worden vaker bezocht. Maar ook: er ontstaat een sterke behoefte aan zingeving, aan dingen doen die écht belangrijk zijn.

Ook op relationeel vlak verandert er vaak veel. Er ontstaat twijfel: “Is dit de relatie waarin ik de rest van mijn leven wil blijven?” Sommige mannen zoeken (onbewust) bevestiging buiten hun relatie: flirtgedrag, interesse in jongere vrouwen, of dagdromen over jeugdliefdes komen regelmatig voor. Dit kan leiden tot afstand binnen de relatie of juist tot meer seksuele drang – beiden als uiting van dezelfde innerlijke onrust.

- 6. Spiegelbeeldshock: uiterlijk en veroudering

"Ben ik echt zó veranderd?" Die vraag slaat toe als het haar grijzer wordt of de buik toeneemt. Mannen proberen hun uiterlijk te ‘repareren’: nieuwe kledingstijl, sporten, haartransplantaties, of zelfs botox zijn geen uitzonderingen.

Fun fact: De verkoop van sportkleding en groomingproducten onder mannen tussen 40 en 60 is de afgelopen 10 jaar met bijna 40% gestegen.

- 7. Vrijheidsdrang en dromen najagen

Mannen willen letterlijk en figuurlijk ‘vrijer’ leven. Ze gaan fietsen, parachutespringen, of melden zich aan voor een danscursus. Jongere vrienden worden belangrijker — ze brengen energie, frisheid en het gevoel van ‘nog meedoen’. De hang naar eenvoud groeit ook: een verre reis, een sabbatical, of zelfs een tiny house in de natuur.